Boyun düzleşmesi en hızlı nasıl geçer? Boyun düzleştirici nasıl edinilir? Öncelikle yaşam tarzından kaynaklanan ve hafif semptomlarla seyreden durumlarda doğru yastık kullanımı, düzenli egzersiz, manuel boyun germe hareketleri ve doğru oturma pozisyonu gibi önlemler etkilidir. Boyun düzleşmesine hangi hareketler iyi gelir? Yüzme egzersizi: Suda yüzmek boyun kaslarını güçlendirir ve esnetir. Suda hareket etmek boyun ve omuzlardaki gerginliği azaltır. Haftada birkaç kez yüzmek boynu düzeltmede yardımcı olabilir. Yoga ve düzenli esneme egzersizleri: Yoga ve düzenli esneme egzersizleri boynu düzeltmede çok etkili olabilir. Sıcak su torbası boyun düzleşmesine iyi gelir mi? Sıcak su torbası, ısıtma yastıkları ve sıcak duş da boyun germenin…
Yorum Bırak